Alimentos Que Ajudam a Reduzir a Vontade de Comer Doce
- ellencardosonutric
- 26 de jan. de 2022
- 1 min de leitura
Atualizado: 3 de fev. de 2022
Algumas formas de parar ou diminuir a vontade de comer doce são AUMENTAR o consumo de alimentos que dão:
- Maior sensação de saciedade;
- Reduzem a fome;
- Melhoram a saúde da flora intestinal (como iogurte natural e probióticos);
- Equilibrem os níveis de açúcar no sangue;
- Ou que estimulem a produção de serotonina, que é uma substância relacionada com a sensação de bem-estar e prazer (como banana, aveia ou castanhas, por exemplo).
Esses alimentos vão aumentar a saciedade e contribuir para a perda de peso, além de diminuir a vontade de comer alimentos mais doces.
Além da alimentação, também é necessário fazer atividade física regularmente, porque melhora a produção hormonal e reduz o estresse e a ansiedade, o que contribui para diminuir a vontade de comer doces e reduz o risco de desenvolver diabetes, doenças cardiovasculares, câncer e cáries.
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