Ansiedade X Alimentação: Quais Alimentos Devo EVITAR? ❌
- ellencardosonutric
- 9 de mar. de 2022
- 1 min de leitura
A ansiedade pode causar sintomas físicos e psicológicos, como dor de cabeça, dor no peito, falta de concentração e aumento da vontade de comer, mesmo que não exista fome 🤦🏻♀️
Os alimentos que devem ser EVITADOS para ajudar no controle da ansiedade são:
🍫 Açúcar e doces em geral;
🧃 Bebidas açucaradas, como sucos industrializados, refrigerantes e energéticos;
🍰 Farinha branca, bolos, biscoitos, salgados e pães brancos;
☕ Cafeína, presente no café, chá mate, chá verde e chá preto;
🍺 Bebidas alcoólicas;
🍛 Cereais refinados, como arroz branco e macarrão branco;
🍔 Gorduras ruins, como as encontradas em salsichas, linguiças, presunto, mortadela, peito de peru, biscoitos recheados, fast-foods e comida pronta congelada.
A ansiedade pode impedir o indivíduo de tomar decisões corretas e até mesmo paralisá-lo diante de alguma situação. 😳
A boa notícia é que a alimentação equilibrada e a prática frequente de atividades físicas ajudam a controlar o estresse e ansiedade! 😌✅
Tens ingerido muito doce? Bebe álcool todo final de semana? Toma mais de 2 xícaras de café por dia? Ansioso(a) em geral?
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