Como Ganhar Massa Muscular Rápido?

É, principalmente, com o treino que se constrói musculatura, mas é necessário ter constância com a dieta, no treino e no descanso!

É importante saber que, em torno de 30% dos nossos resultados envolve questões genéticas, e o resto são os hábitos, por isso a importância da constância, ou seja, mesmo que sua genética não seja tão favorável, os seus hábitos farão você conquistar o seu objetivo.

Para maior definição muscular, trouxe algumas dicas:

- Não abandone a dieta

- Tenha foco nos treinos e seja paciente, pois pode demorar a definição

- Parece óbvio, mas o óbvio precisa ser dito: BEBA ÁGUA

- Não elimine completamente os carboidratos, não é só de proteína que se vive;

- Não aposte apenas em termogênicos, pois eles sozinhos não são o suficiente para dar resultados;

- Ingira as quantidades certas de proteína, procure um nutricionista;

- Não foque apenas em exercícios isolados. Treinar apenas braços e abdômen não é muito inteligente;

- Tenha uma boa noite de sono, pois assim, produzimos o hormônio GH, que contribui para perda de gordura e aumenta o ganho de massa.

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